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体脂肪を学んで、目指せ美ボディ☆体脂肪についてのＱ＆Ａ①

徐々に寒い季節が近づいてきました

日々の運動習慣がない方は

家でゴロゴロする時間が増え

忘年会・クリスマス・お正月・・・

気が付けば

脂肪たっぷりのカラダに

と言うことで

今回から

体脂肪についてのお話をしていきます





まず脂肪と聞くと

一見良くないものと考えられがちです

しかし

体脂肪自体は

体にとっては、なくてはならないものです

これが増えすぎてしまうと

肥満や生活習慣病の原因になります

これから体脂肪について

正しく理解して

体重以外の目標設定に役立てて下さい


  加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

カテゴリ:

• Q＆A

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年11月 5日 17:03

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体脂肪の種類！！あなたはどっちかな☆体脂肪についてQ＆A ②

今回は

体脂肪の種類についてのお話です





体脂肪は、蓄積される場所によって

その種類も変わります

　①　皮下脂肪

　　　※ 皮膚のすぐ下にある脂肪　

　　　　特徴
　　　　・一度たまると落ちにくい
　　　　・男性より女性につきやすい

　　　　下半身に蓄積された状態を
　　　　皮下脂肪型肥満といいます

　②　内臓脂肪

　　　※ 内臓の周りにつく脂肪
　　　　特徴
　　　　・たまりやすく落ちやすい
　　　　・特に男性につきやすい
　
　　　　内臓の周りに蓄積された状態を
　　　　内蔵型肥満といいます

　　　　こちらは、生活習慣病との関わりが

　      深いので注意が必要です


　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年11月18日 17:02

ダイエット成功のために☆加圧でメリハリボディ

理想のボディラインや太りにくい体

を手に入れるために重要なポイントは

筋トレと食事です





そこで筋トレに関する

よくある疑問にお答えします


Ｑ　筋トレをするとムキムキになってしまいませんか


Ａ　適切な負荷で行えばまったく心配要りません


確かに

女性が男性と同じトレーニングプログラムを
同じ期間行うと

同じ程度の筋肉量の増加、筋肥大が起こる
という実験データがあるそうです


多くの女性が男性と同じトレーニングを

こなすことは体力的に難しいので

ムキムキになる心配は、ほぼありません

それどころか、筋トレを行って筋肉量が増えると

代謝が上がったり、ボディにメリハリが出るなど

体に良いことばかり


加圧トレーニングであれば

週に１，２回のトレーニングで効果が実感できます

是非一度、お試しください

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月 9日 19:06

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