【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

糖質制限☆メリットとデメリット！

最近

メディアなどでも

よく取り上げられている

糖質制限

効果的に実践する為に

メリットとデメリットについて

簡単にまとめて見ます

今回は

糖質制限のメリット

糖質制限のメリットは

米や麺、パン、甘いデザートなど

糖質（炭水化物）が多い食べ物さえ制限すれば

タンパク質や脂質は通常通り食べられるというところです

お酒も焼酎、ウィスキー、ブランデー、等の蒸留酒や

辛口ワインなら飲んでも大丈夫だし

面倒なカロリー計算をしなくても済みます

最近では

どの食品にどれだけの糖質があるのかを

まとめられている本も出ていますので

その辺をしっかり把握した上で行えば

大きなストレスも無く実践できるダイエット法ということが言えます


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