【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

バランスの良い食事習慣の為に☆炭水化物について♪

ダイエットには

運動習慣と食事習慣の改善が必要

と言う事で

何度か食事の関するお話もしてまいりました

先週は

食事のバランスが重要と言うことでしたので

今回は

それぞれのグループについて

お話していきたいと思います

まずは

≪主食≫

主食の多くは炭水化物を覆う含む為

炭水化物抜きダイエット

を実践される方もいらっしゃいます

炭水化物は

摂り過ぎると太りますが

体に必要な栄養素でもあります

意外に炭水化物含有率の高い食材もありますが

それらの食品の中にも

炭水化物の他にも重要な栄養素もたくさん含まれています

「炭水化物の含まれるお米やパンは一切食べない」…とするのではなく

例えば、「夕食だけお米を半分にする」など

まずは“控えめ”にしてみてはいかがでしょうか


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