【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

糖質制限ダイエットを始める前に！

最近

何かと話題の「糖質制限ダイエット」

広く知られている糖質制限ダイエットは

米、パン、麺類、芋などの炭水化物、砂糖を使った菓子類など

糖質を含むものは一切食べず

肉などのタンパク質や野菜はいくら食べてもＯＫという方法です

確かに体重は

減少しますが

やはり

急激な減少は

体にとっては良くない事もあるようです

一般的な目安としては

１ヶ月で

体重の５％位

確かに効果はありますが

健康の為にも

ほどほどが重要なポイントとなります


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