【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

お手軽チューブトレーニング★強度の調整方法①

チューブトレーニングは

強度を調節できるので

年齢や体力問わず

自分に合わせた効率的な筋力トレーニングができます

チューブの強度の調節方法は4通りあります

今回はそのうちの１つをご紹介します

１．チューブの強度を選ぶ

　エクササイズチューブには様々な強度のものが販売されています

　色によって強度を分けてありますので

　複数そろえても使い分けられます

　そろえた中から実践する種目で

　自分が発揮できる筋力にあった負荷になるように

　チューブの強度を選択します

基本的には

自分の筋力にあったものが1本あればトレーニングはできます

くれぐれも無理のない範囲で

ご自身の目的にあった１本を選びましょう


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