【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

６０歳からの筋トレのススメ♪

人によって違いはあるものの

人間の体のピークは18歳と言われていますcoldsweats01

その後20歳くらいまでは何もしなくても筋肉は維持できますが

通常は、20歳を超えると毎年1％ずつ筋肉は落ちてゆくと考えられていますdown

そして、30代・40代と年代を重ねるにつれて

筋肉の衰えや筋肉が減っていくのが自分でも感じられるレベルになってきますcoldsweats02

でも、考えてみてください

30代・40代は、仕事を持っている人なら仕事に責任も出てきますし

充実もしてくる時期ですよね？

主婦の方なら子育てに忙しくて

筋トレをするという気持ちになる方は少ないのではないでしょうか？

そうして迎える60歳です

今の60歳は若々しいし、とっても元気で好奇心も旺盛

仕事が一段落したため

今まで忙しくてできなかった「やりたかったこと」がたくさんあるのではないでしょうか？

元気で行動するために何が必要でしょう？

若々しく動ける体ですよね！

体の若々しさ、見た目の若々しさに筋肉は大きく関係しています

だから「60歳からの筋トレ」が必要になってきますrun

今では「筋肉はいつでも増やすことができる」

という考え方がかなり普及してきましたgood

そして、実際にその通りなのです

筋トレを始めるのに遅いということは有りませんsign03

「思い立ったら吉日」は

60歳からの筋トレにも当てはまりますhappy01


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