【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

筋トレの正しい知識☆筋トレ前の有酸素運動！

普段行っている筋トレが

本当に正しい方法か自信がありますか

スポーツジムなどで専門の方やトレーナーに指導してもらえる人は

心配ないと思いますが

ほとんどの人が自分で行っていますよね

ネットや雑誌やテレビなどで紹介された筋トレを

勘違いしたまま続けていても効果がないばかりか

逆効果なんて場合もあります

この際なので正しい筋トレの基礎知識を身に付けておきましょう

今回は

筋トレ前の有酸素運動について

筋トレを行う前に有酸素運動を行ってしまうと

糖と脂肪が使われてしまいます

そこで筋トレを行うと

筋肉からエネルギーを捻出するので

筋肉が縮小してしまいます

もしも有酸素運動を織り交ぜる為には

筋トレの後に有酸素運動を行いましょう


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