【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

筋肉痛に慣れてきた今こそステップアップの時♪

初めて来店された時は

次の日から筋肉痛がすごく

1週間動くのが大変だったのに

今では2日くらいで治ります

筋肉痛が1週間もあったら大変ですね

でも短くなっているということは

カラダが強くなっている証拠

まず筋肉痛がなぜ起こるのか

トレーニングを行った際に

筋肉に刺激が入り損傷します

その損傷した部分にタンパク質を合成して修復します

この修復時に炎症が起きて痛みに繋がるのです

これが筋肉痛の正体

修復時にトレーニング前よりも強い筋肉を作る為

刺激に慣れ始めるのでしょう

それにより筋肉痛が初めよりマシになっているんです

ということは

少しずつ筋肉量も増加し基礎代謝量が向上します

そして

消費カロリーが増える為

痩せやすく太りにくいカラダへと繋がるのです

カラダが慣れ始めることは

しっかりとトレーニングを出来ています

ですが

同じ刺激では効果は頭打ちになってしまう

今こそステップアップの時期です


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