【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

体脂肪が少なければ健康？隠れ肥満にご注意を！

体脂肪率の標準値は

年齢別や性別によっても違います

理想的な体脂肪率の基準値を知り

BMI値では見落としがちな

恐い隠れ肥満の防止をしましょう

肥満度の指標とされる体脂肪率とは

体重における脂肪の含まれる割合ことをいいます

標準体脂肪率を年齢別でみると

男性の場合30歳未満で14～20％程度

30歳以上で17～23％程度とされています

女性の場合の標準値は30歳未満で17～27％

30歳以上で20～27％とされています

一見

体脂肪率が低ければ健康に良さそうな気がしますが・・・

そういうものでもないようで

体脂肪率が低すぎると体温の低下や筋力の低下がおきます

特に女性の場合

ダイエット目的で体脂肪率を極端に減らすと

ホルモンバランスが崩れて生理不順や閉経が早まる

などの症状を招くこともあり問題です

何事もほどほどに


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