【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

毎日実践☆健康のヒント（食事編）

年末年始を迎えるにあたり

忙しい日々が続いているかと思います

こんな時期は

私生活も乱れがち

そんな忙しい方でも簡単に取り組める

健康情報を

ご紹介していきたいと思います

まずは≪食事≫から

飲み会などが多いこの時期

とりあえず

◎食べる順番に注意しましょう◎

食事を食べる際は

野菜や海藻から食べて下さい

これらは

低エネルギーで

ビタミンやミネラル・食物繊維を

豊富に含んでいます

また

満腹感を覚えやすく

暴飲暴食の抑制に役立ちます

一つ一つ

手軽に取り入れられる事から

実践してみて下さい


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