【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

筋肉を強くする☆運動器においしい習慣③

前回は

「骨を丈夫にする為には

カルシウムが重要」

というお話でした

今回のテーマは

「筋肉を強くする」

食事をきちんと取れていなければ

筋肉量が減ってしまいます

筋肉に重要な栄養素は

たんぱく質

これは

肉・魚・卵・乳製品・大豆製品

に多く含まれています

高齢になってくると

肉や卵が不足しがちに

偏らないよう積極的にとりましょう


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