【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

若いうちからの運動習慣が大事！！

骨や筋肉の量のピークは

２０～３０代だということをご存知でしたか？

骨や筋肉は

適度な運動で刺激を与え

適切な栄養を摂ることで

強く丈夫に維持されます

弱った骨や筋肉では

４０代・５０代で身体の衰えを感じやすくなり

６０代以降

思うように動けない身体になってしまう可能性があります

筋肉、骨と同様に

軟骨や椎間板にも適正な運動負荷が必要です

ただし

過度なスポーツや過体重によって

「負担をかけられすぎる」と

軟骨や椎間板は逆に傷んでしまうことになります

また

やせすぎると

筋肉や骨は弱くなってしまいます

肥満もやせすぎもよくありません

あなたにも心あたりはありませんか？


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