【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

バランスボールでお手軽シェイプアップ↑

今回は

バランスボールを使った

お手軽トレーニングをご紹介します





画像のように

バランスボール上で

通常の腹筋を行います

このトレーニングにより

お腹全体が鍛えられます

一般的な腹筋運動の場合

回数を行うにつれて

首や腰が疲労しやすくなります

このように

ボールにうまく体重をあずける事で

その疲労度はかなり軽減できます

腹筋にしっかり意識を集中して

トレーニングを行ってみて下さい


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