【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

ロコモを防ぐ食習慣では

・骨を丈夫にする

・適正体重を保つ

・バランスよく食べる

以上の事が大切です

また

食事の時間を楽しむ事も

元気で長生きする秘訣です

運動器においしい習慣という事で

今回のテーマは

「骨を丈夫にする」

骨折を防ぎ

丈夫な骨を作る為に

＜カルシウム＞を

積極的に摂取しましょう

カルシウムを多く含む食品としては

乳製品

小松菜、チンゲン菜、ひじきなどの

緑黄色野菜＆海藻類

納豆などの大豆製品

魚介類などが挙げられます

未来の健康の為にも

普段から積極的に食べるよう

心掛けてみて下さい

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