【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

効率の良いトレーニング☆サーキットトレーニングとは？

健康な体作りに必要な運動には

有酸素運動と無酸素運動がある

という事は

ご理解いただけましたか

無酸素運動（筋肉トレーニング）を

30秒以上全力で行うと

乳酸（疲労物質）がたまってしまいます

そのため

30秒以上のトレーニングは

身体を疲れやすい状態にしてしまいます

また

ウォーキングやジョギングのみの有酸素運動なら

20分以上継続しないと脂肪燃焼効果は

あまり期待できない

という見解もあります

これでは

運動に慣れていない場合

早々に挫折してしまいがちです

そんな方には

当スタジオのお客様も実践している

サーキット トレーニングがオススメです





サーキットトレーニングとは

筋力トレーニングなどの無酸素運動と

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動とを

交互に繰り返し行ない

カラダの基礎代謝をあげ

効果的に脂肪を燃焼させるというトレーニング方法です

次回以降では

サーキットトレーニングの効果や

実践法などを

説明していきたいと思います


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

• カテゴリ
• キャンペーン＆クーポン (64)
• キャビテーション (48)
• キャビテーション注意事項 (3)
• アロマ (51)
• アロマ活用法 (28)
• アロマ症状別 (9)
• お店情報 (春日井本店） (90)
• 加圧トレーニングについて (12)
• 加圧ゴルフ (60)
• 動画を見る (7)
• お店のお休み (13)
• スタッフ (1)
• ビフォーアフター (1)
• 会員登録 (1)
• Q＆A (8)
• メッセージ (204)
• 将来の健康の為に (30)
• 健康情報 (72)
• お手軽トレーニング (43)
• 関連本 (9)
• グルメ情報 (24)
• その他 (20)
• 簡単レシピ (10)
• トレーニングアイテム (5)
• ヨガ (2)

• 070-1307-9587
• スタジオ案内
• リンク一覧
• お問い合わせ
• プライバシーポリシー
• PCサイトを表示