【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

有酸素運動とは？しっかり理解で、しっかり脂肪燃焼♪

有酸素運動

良く耳にするこの言葉

皆様は

しっかり理解できていますか？

有酸素運動は

ジョギング、水泳、サイクリングなど

長時間に渡って行う事の出来る運動です




 

体内に酸素を取り込んで

脂肪を燃焼させ

その結果できた物質をエネルギー源とします

ダイエット目的として代表的な有酸素運動の種類は

ウォーキング

ジョギング

踏み台昇降

水泳

なわとび

エアロバイク

などが挙げられます

どの運動が優れているとかではなく

それぞれ“消費カロリー”・“体の負担”・“手軽さ”

などにおいて

メリット・デメリットがあるため

人それぞれにあった運動があります

皆様も

目標達成の為に

コツコツ有酸素運動に励んでみてください


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