【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

風邪にご用心☆ベストコンディションで夏対策

最近

お客様の中に

風邪による体調不良の方が

多く見受けられます

「夏風邪は治りにくい」ともいわれます

できるかぎりの対策はしておきたいものです

やはり身近な生活習慣から…

ということになりますので

いくつかご紹介しておきましょう

◇水分補給

意識せずとも摂取しているかもしれませんが

こまめな水分補給を心がけてください

水やスポーツドリンクなどを机の上に常備しておくといいですね

◇体の冷えすぎに注意

水分補給とも関連がありますが

アイスやキンキンに冷えた飲み物はできるだけ控えましょう

また、クーラーもあまり温度設定を下げずに

適温調節を守りましょう

◇しっかり睡眠

寝苦しい夜が続きますが

部屋が快適になるような環境を整え

寝不足にならないことで体力をつけ

免疫力が落ちないようにすることが大切です

◇手洗い・うがい

冬の風邪やインフルエンザ対策と同じですが

こちらも外から帰ってきた時の習慣にしたいものです

梅雨入りをしてまだ間もないので

不快な季節は

まだまだ続きます

日頃からの対策で

目指せベストコンディション

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