【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

脂肪燃焼の決め手◇骨格筋率を知ろう！

今回は、以前ご紹介した

骨格筋率の標準をご紹介します

男性が32.9％～35.7％

女性が25.9％～27.9％

骨格筋率というのは

運動をすることで付けることができる筋肉の割合です

この率が高まることで

基礎代謝が高まります

骨格筋率が落ちると

どうしても基礎代謝が落ちてしまいます

それによって脂肪燃焼も落ちるので

同じものを食べていても

同じ生活をしていても太ってしまうのです

骨格筋率というと人によって大きく違ってきます

骨格筋率の高い人と低い人とでは

10倍以上の率の違いがあるのも驚きですね

つまり

同じように運動しても

脂肪燃焼がぜんぜん違うということになります

もちろん

生まれつき骨格筋率が高いタイプの人もいます

つまり同じ運動や生活をしていても

筋肉が付きやすい人は

どうしても骨格筋率が高くなりますよね

また逆に

筋肉が付きにくい人は

骨格筋率が低くなりがちだとも言えそうです

まずは

ご自分の骨格筋率を知り

脂肪燃焼の為にしっかり筋肉を付けるトレーニングを始めてみましょう

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