【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

骨格筋を増やして太りにくい体を手に入れよう♪

最近

骨格筋率という言葉は

よく聞くようになってきましたear

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骨格筋というのは

人間の筋肉の中の

1つの種類の名前ですpencil

他には心臓をつくっている心筋と

内臓をつくっている平滑筋というものがあります

しかし

これらは自分で増やすことはできませんwobbly

自分で増やすことができるのは

骨格筋だけということになりますflair

骨格を動かす筋肉

つまり

体を動かすための筋肉のことを言うものです

体重の中の骨格筋の重さの率を

骨格筋率と言いますrun

この骨格筋率が高まるほど

基礎代謝が上がるということなのですup

自分で筋肉を付けようと思えばつけることが出来ますねnote

しかし

自分の意志もなく筋肉は落ちてしまうこともあるんですdown

例えば年齢によっても落ちますしsad

もちろん使わなければ筋肉は落ちてしまいますcrying

まずは

ご自宅でも簡単に出来る

スクワットなど

少しずつ取り入れてみましょうhappy01


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