【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

ももの内側をストレッチ☆再現性の高いスイングを目指して♪

今回は

ももの内側

内転筋の柔軟性向上のための

ストレッチをご紹介します





①　手を前につき、立った状態で出来るだけ足を開く

②　身体が柔らかい場合は、更に深く沈む

まずは

１０秒～２０秒×３セット

コツコツ続けて

内転筋を強化して

再現性の高いスイングを手に入れましょう


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