【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

ポイントを押さえるだけでビューティーアップ♪ながらエクササイズ☆彡

今日は雪で外に出られない方も

多いんじゃないでしょうか

そんな方におススメ

お家でも簡単にできる

ながらワンポイントエクササイズをご紹介します

テレビを見ている時やイスに座っている時は

【むくみやセルライトを撃退】

洗い物の時など、立ち仕事の時は

【ヒップアップ】できちゃいます


【むくみ・セルライト撃退】

 むくみワンポイント
　　ヒザを伸ばして、つま先をしっかり上げることを意識しながら
　　足を浮かせて、足首をクルクルするだけ

 セルライトワンポイント
　　背筋を伸ばし、両足をピッタリくっつけて座り
　　そのままの姿勢で、左右のくるぶしとヒザを押し合わせるだけ

　　※太ももの内側の筋肉と腹筋を鍛えて
　　　 セルライトとバイバイしましょう


【ヒップアップ】

 ワンポイント
　　背筋を伸ばし、胸を張るような姿勢で足を揃えて立って
　　お尻にギュッと力を入れるだけ

　　※この時、両足に体重がバランスよくかかるように
　　　 そして、足に紙を挟むイメージで


どれも、たったこれだけ

毎日、ちょっと気にして実行するだけで

簡単エクササイズですね d

少しの努力が実を結びます


LA BUDDY 春日井本店では

美と健康のお手伝いをさせていただきます

女性に嬉しいダイエットコースはもちろん

自分へのご褒美にアロマボディトリートメントメニューまで

多数ご用意しておりますので

お気軽にお電話下さい


 加圧＆アロマの詳細はコチラ

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