【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

あなたの体脂肪は何％?生活習慣の見直しでヘルシーライフ♫

皆様

ご自分の体重・体脂肪率を

定期的にチェックしていますか？






体重は、ある程度把握していても

体脂肪率まではちょっと・・・

という方もいるかと思います

今回は、体脂肪率について

少し説明をしていきます

体脂肪率とは

体重に占める体脂肪の割合の事です

つまり

自分の体重の

何%が脂肪であるかを示した値です

★体脂肪率の計算式★

体脂肪率（％）＝体脂肪量（ｋｇ）÷体重×１００

男性　２０％

女性　３０％

この値を超えると超えている方は

日頃の生活習慣を見直し

今のうちに

運動習慣を身につけましょう

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