【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

ＴＶのＣＭ中にトレーニング♪工夫次第でいつでもシェイプアップ↑

トレーニングといえば

ジムに行ったり

公園に行ったりなど

わざわざ時間を調整しなければいけない

と言う印象が強い為

忙しさを理由に

「運動時間が取れない」

そんな声をよく耳にします

そこで

ＴＶを見ている時間を利用して

トレーニングに励んでみてはいかがでしょうか





まず写真のように

①両膝を浮かせて足を伸ばします

次に

②頭からカカトを一直線にして３０秒キープ

これにより

腹筋全体に加え

背中や腰などを

鍛えることが出来ます

焦らず

コツコツ継続的に頑張ってみましょう


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