【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

ドバっと成長ホルモンを出して太りにくい体を♪睡眠と成長ホルモンの関係

ダイエット成功の為に

睡眠は非常に重要なポイントです





キーワードは加圧トレーニング同様

＜成長ホルモン＞

※成長ホルモンの役割
　・筋肉増強
　・免疫機能強化
　・脂肪減少
　・骨密度上昇
　・怪我や手術からの回復
　・若返り効果


成長ホルモンは

深い眠りの時に多く分泌されます

特に

２２時～２時の間の深い眠りは

成長ホルモンの分泌を活発にすると言われています

それぞれの生活リズムもあると思いますが

７時間くらいの睡眠を目指してみましょう


 加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

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