【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

理想の体内時計♪ダイエットに大切なのは運動・栄養・休養のバランス！！

体内時計が狂うと

体が脂肪を蓄えようとします

そのために肥満になりやすくなるんです


≪理想の体内時計≫

　　７時間以上の睡眠と

　　８時間以上の絶食時間後の朝食です


＊夜型生活の人が体内時間を保つポイント

　　脳の時計遺伝子だけは光で動くので

　　どんな時間でも寝ている間は真っ暗にして下さい


そして

ダイエットを続ける上で一番大切なのは

運動・栄養・休養のバランスをとること

休養・・・つまり睡眠のことです

睡眠をきちんととることで代謝がアップして

ダイエットに繋がります

不規則な方は、少し気を付けてみてはいかがですか

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