【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

キング・オブ・エクササイズ☆自宅で出来る簡単トレーニング（下半身篇）

今回は

「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれる

スクワットをご紹介します





＜方法＞

　①　肩幅よりやや広めに足を開く
　　　　（この時背筋はまっすぐ伸ばしておく）

　②　背筋を伸ばしたまま、ゆっくり腰を下ろす

　③　太ももが地面と平行になったら腰を上げる

　④　この動作を繰り返す


※注意※

　腰を下ろした時

　膝がつま先より大きく前に出ないようにしましょう


以前紹介したクランチ同様

最初は、何も持たずに

１０回を２～３セット位から始めてみて下さい

• カテゴリ
• キャンペーン＆クーポン (64)
• キャビテーション (48)
• キャビテーション注意事項 (3)
• アロマ (51)
• アロマ活用法 (28)
• アロマ症状別 (9)
• お店情報 (春日井本店） (90)
• 加圧トレーニングについて (12)
• 加圧ゴルフ (60)
• 動画を見る (7)
• お店のお休み (13)
• スタッフ (1)
• ビフォーアフター (1)
• 会員登録 (1)
• Q＆A (8)
• メッセージ (204)
• 将来の健康の為に (30)
• 健康情報 (72)
• お手軽トレーニング (43)
• 関連本 (9)
• グルメ情報 (24)
• その他 (20)
• 簡単レシピ (10)
• トレーニングアイテム (5)
• ヨガ (2)

• 070-1307-9587
• スタジオ案内
• リンク一覧
• お問い合わせ
• プライバシーポリシー
• PCサイトを表示