【加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店】ダイエット

バディブログ

ニラとトマトのサラダ☆想像以上！お手軽素敵レシピ♪

お友達に教えてもらって作ってみたら

すごく美味しくて、何度も作っている大ヒットレシピです
 
ニラとトマトの以外な組み合わせだけど

本当に想像以上のお味なので、一度作ってみて下さい

簡単で材料も少ないので、アッという間に出来ちゃいます


≪ニラとトマトのサラダ≫

　　　　 
 
　　★材料（２人分） 
　　　　・ニラ　　　　　　 　  　　　　 １束
　　　　・トマト　　　　　　　　　　　　１個

　　　　・塩　　　　　　 　    小さじ１／２
　　　　・ごま油 　　　　　 　　 　　 適量
　　　　・酢　　 　　　　　　 　　　　  適量
　　　　・すりゴマ　　　　　 　　　　 適量
 
　　★作り方
　　　　　ニラは４㎝の長さに切り
　　　　　　　トマトは２㎝角程度のざく切りにする。

　　　　　トマトをボウルなどに入れて、塩をかけて混ぜ合わせておく。
　　　　　　　（塩をかけて出た水分が、いいドレッシングになります。）

　　　　　耐熱容器にニラを入れ、７００Ｗのレンジで約３０秒加熱し
　　　　　　 上下を裏返し、さらに２０秒ほど加熱する。

　　　　　全ての材料を入れて和え、器に盛り、すりゴマをかければ完成です。
 

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