バディブログ Q＆A: 2015年9月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログ Q＆A: 2015年9月アーカイブ

トレーニングを始めるにあたって

効果は一番気になるところです

効果は個人差があり

1回で実感される方もいれば

週に1度のペースで

数ヵ月後に徐々に実感される方もいます

基本的に筋力トレーニングは

3ヵ月から身体の変化があるとも言われており

まずは3ヵ月続けてみることをお勧めします

一緒に楽しみながらトレーニングを始めてみませんか

ストレッチを習慣にし

柔らかい体を手に入れれば

痩せやすくなるのは本当です

その理由は

筋肉や関節が柔軟に動く体は

可動域が広くなり

体をダイナミックに動かせるため

運動の際はもちろん

日常生活においても

消費エネルギーが多くなるからです

また

体がスムーズに動くので

運動が苦痛ではなく

継続しやすい点もポイントです

さらには

柔らかい筋肉は

血液循環が良くなるので

エネルギー代謝が活発になり

脂肪がつきにくい体になるというわけです

日々のストレッチで

柔軟性のある体を手に入れましょう

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