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バディブログ 健康情報: 2016年4月アーカイブ

糖質制限☆メリットとデメリット！

最近

メディアなどでも

よく取り上げられている

糖質制限shine

効果的に実践する為に

メリットとデメリットについて

簡単にまとめて見ますpencil

今回は

糖質制限のメリット

糖質制限のメリットは

米や麺、パン、甘いデザートなど

糖質（炭水化物）が多い食べ物さえ制限すれば

タンパク質や脂質は通常通り食べられるというところです

お酒も焼酎、ウィスキー、ブランデー、等の蒸留酒や

辛口ワインなら飲んでも大丈夫だし

面倒なカロリー計算をしなくても済みますbook

最近では

どの食品にどれだけの糖質があるのかを

まとめられている本も出ていますので

その辺をしっかり把握した上で行えば

大きなストレスも無く実践できるダイエット法ということが言えますgood


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年4月22日 19:04     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

バランスの良い食習慣の為に☆副菜♪

バランスの良い食事と言う事で

今回のテーマは

≪副菜≫

「副菜」は

主にビタミン・ミネラル

食物繊維の供給源になるもので

野菜・きのこ・いも・海藻料理などにあたりますshine

食事バランスガイドでは

「野菜ジュース」も副菜に含まれますが

それだけで野菜が補えるものではないため

毎日意識して摂りましょうdanger

皆様の食事習慣の中では

不足している方も多いようなので

積極的に摂取するように心がけてみましょうhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年4月 5日 14:58     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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