バディブログ健康情報: 2015年10月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログ健康情報: 2015年10月アーカイブ

今回は

糖質をとりすぎた場合の弊害

についてのお話です

考えられる事は

・疲労感（一日中、もしくは朝や昼だけととにかく疲れを感じる）

・仕事や勉強に集中できない

・記憶力減退

・炭水化物や糖分を摂った後の眠気

・脂肪の蓄積と体重の増加

・中性脂肪の上昇

・高血圧

などなどたくさん挙げられます

食事というのは

健康を維持するために本当に重要なポイントになります

これは私自身

様々な勉強をしてきた以上に

自分の身体でも体験してきたことです

そして、その中でも特に

糖質（＝炭水化物）、たんぱく質、脂質の

三大栄養素の摂取バランスが非常に大切になります

まず一番大事なのは

糖質の摂り過ぎに注意をするということです

今晩の食事

糖質過多になっていませんか？

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