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バディブログ 健康情報: 2014年12月アーカイブ

毎日実践☆健康のヒント（食事編）

年末年始を迎えるにあたり

忙しい日々が続いているかと思いますsweat01

こんな時期は

私生活も乱れがちcoldsweats01

そんな忙しい方でも簡単に取り組める

健康情報を

ご紹介していきたいと思いますnote

まずは≪食事≫から

飲み会などが多いこの時期

とりあえず

◎食べる順番に注意しましょう◎

食事を食べる際は

野菜や海藻から食べて下さいflair

これらは

低エネルギーで

ビタミンやミネラル・食物繊維を

豊富に含んでいますgood

また

満腹感を覚えやすく

暴飲暴食の抑制に役立ちますshine

一つ一つ

手軽に取り入れられる事から

実践してみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月19日 17:36     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

食べて良し・塗って良し☆ココナッツオイルの驚きの効果♪

今回は

お客様が最近気に入って

愛用しているという

ココナッツオイルをご紹介いたしますnote

私自身

聞いた事はあっても

その用途や効能など

詳細については

ほとんど知識がありませんでしたがcoldsweats01

調べてみると

食べて良し、化粧品に使って良しの

万能オイルという事でしたshine

ネットなどでも手軽に手に入るようなので

もう少し

じっくり調査して

一度試してみたいと思いますgood

食習慣の乱れが気になるこの季節

皆様も

日常生活に

取り入れてみてはいかがでしょうか？


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月12日 17:47     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

オールアウトをする為に☆故障しないトレーニング法

昨日

トレーニングの効果を上げる為に

オールアウトをしましょうshine

というお話をしましたが

全力を出し切ったトレーニングの経験がない方には

オールアウトの感覚はつかみ難いものですcoldsweats01

そこで目安としたいのが

正しいフォームが保てているかどうか

回数やセットが進んで

反動を使わず

同じペース・同じフォームで

トレーニングが続けられなくなった場合

オールアウトしてきていると考えられます

間違ったフォームで

トレーニングをしても

目的の筋肉に効かないばかりか

故障の原因にもなりかねませんdanger

まずは

一定のリズムで続けられる範囲で

トレーニングを始めてみましょうrun


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月 5日 19:33     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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