加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店はシェイプアップ・加圧ゴルフ・加圧ブライダル・肉体改造など目的に応じたコースで理想の体造りのお手伝いを致します。春日井駅からが便利。

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バディブログ 健康情報: 2013年12月アーカイブ

あなたの体脂肪は何％?生活習慣の見直しでヘルシーライフ♫

皆様

ご自分の体重・体脂肪率を

定期的にチェックしていますか？






体重は、ある程度把握していても

体脂肪率まではちょっと・・・

という方もいるかと思います

今回は、体脂肪率について

少し説明をしていきます

体脂肪率とは

体重に占める体脂肪の割合の事です

つまり

自分の体重の

何%が脂肪であるかを示した値です

★体脂肪率の計算式★

体脂肪率（％）＝体脂肪量（ｋｇ）÷体重×１００

男性　２０％

女性　３０％

この値を超えると超えている方は

日頃の生活習慣を見直し

今のうちに

運動習慣を身につけましょう

加圧トレーニングに興味のある方は

大好評

ラ・バディ大感謝祭を

ご利用ください


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月15日 11:53    

メタボはただの肥満じゃない！加圧トレーニングと食事制限でメタボ解消♪

今回は

メタボリックシンドローム（以下メタボ）

についてのお話です






言葉自体は聞いたことがあると思うますので

その中身について少し説明しておきます

メタボ＝ただ太っている

と考えている方も多いようですが

実際には

脳卒中・心臓病などの

生活習慣病のもとで

非常に危険な状態のことを言います

メタボは

以前お話した

内臓脂肪型肥満に加え

高血糖、高血圧、脂質異常症の内

２つ以上合併した状態のことを言います

※内臓脂肪型肥満かどうかの基準

腹囲（へその高さで計測）
男性　８５ｃｍ以上
女性　９０ｃｍ以上

☆メタボの改善には☆

運動療法＋食事療法を同時に行う事

運動では

筋肉を付けること、脂肪の燃焼をテーマに

焦らず少しずつ取り組んでいきましょう

加圧トレーニングは

メタボ改善にも有効です

お気軽にお問い合わせ下さい


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月 8日 14:16    

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