バディブログお手軽トレーニング: 2016年7月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログお手軽トレーニング: 2016年7月アーカイブ

サーキットトレーニングとは

筋力トレーニングなどの無酸素運動と

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と

を交互に繰り返し行ない

カラダの基礎代謝をあげ

効果的に脂肪を燃焼させるというトレーニング方法です

お家でダイエット目的で行う場合は

・有酸素運動を３０秒

・無酸素運動を３０秒

これを１セット合計３分間繰り返すだけという

簡単なトレーニングです

夏太り対策にも

是非

トライしてみて下さい